Михаила Захаровича Кузнецова друзья и знакомые называют просто Захарычем. Захарыч любит зиму, и у него имеется масса советов о том, что можно предпринять для того, чтобы не замерзнуть в морозы. Не выходите зимой на улицу голодным. Еда должна быть горячей. Зимой выбирайте более калорийные продукты.
СОВЕТЫ ОТ ЗАХАРЫЧА
Михаила Захаровича Кузнецова друзья и знакомые называют просто Захарычем. Захарыч любит зиму, и у него имеется масса советов о том, что можно предпринять для того, чтобы не замерзнуть в морозы.
Не выходите зимой на улицу голодным. Еда должна быть горячей. Зимой выбирайте более калорийные продукты. Полезны в холодное время года мясные и рыбные блюда, наваристые бульоны, борщи, молочные каши, картофельное пюре с маслом, курага, бананы. В них содержится белок, у которого высокие согревающие свойства. Победителем холода называют горячий чай с молоком. За полчаса до выхода на мороз можно выпить чай с имбирем или корицей, лимонный напиток с медом или чашку горячего шоколада.
Правильно одевайтесь! Обязательно носите нижнее хлопчатобумажное белье. Лучшего толстого, но одного свитера, вас согреет несколько тонких кофточек. Одевайтесь как капуста. Ведь тепло удерживается прежде всего не за счет количества одежды, а за счет воздушных прослоек в ней. Отдайте предпочтение более свободным вещам.
И еще, если вы не позаботитесь о тепле ног, то замерзнете уже после 10-минутного пребывания на улице. Поможет ногам сохранить тепло своеобразная грелка: положите в обувь теплые стельки, а под них газету, сложенную в три слоя и вырезанную по форме стельки. Когда я еду на зимнюю рыбалку, то надеваю две пары хлопчатобумажных носков, оборачиваю ноги газетой, надеваю сверху полиэтиленовые пакеты, а затем уже шерстяные носки. Конечности более всего страдают на морозе от ухудшения циркуляции крови. Вместо перчаток лучше согреют варежки. В спортивных магазинах продаются специальные лыжные варежки, они хорошо держат тепло. На голову – теплую шапку меховую или шерстяную, которая хорошо закрывает уши, в ветреную погоду пригодится капюшон. Не забывайте замотать шею шарфом, если шея замерзнет, считайте, все ваши усилия по утеплению других частей тела напрасны!
Оказавшись на холоде, старайтесь не стоять на месте. Улучшайте циркуляцию крови, двигайте пальцами рук и ног, сжимайте пальцы в кулак и разжимайте, совершайте махи ногами и руками, прыгайте с ноги на ногу.
Проверяйте открытые участки кожи на обморожение. Потеря чувствительности – первый признак обморожения!
«Наши легкие могут согревать!» – предположил еще полвека назад биофизик Карл Тринчер. Зимой вдыхайте воздух медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет приспособиться к холоду. Если же сильно замерзли, используйте способ тибетских монахов: вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажав вторую.