Как избавиться от старха

— Я панически боюсь водить машину. Правам моим лет пять. Если сначала я немного ездила под присмотром близких, то потом и вовсе отказалась, теперь не могу сесть за руль — меня буквально трясет — ладони потеют, волнение, вдруг знак какой-то не замечу, и ездить стараюсь медленнее. Одна ездить тоже боюсь — вдруг поцарапаю машину. Как быть? Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН


МЕТОДОМ ОТ ПРОТИВНОГО

— Я панически боюсь водить машину. Правам моим лет пять. Если сначала я немного ездила под присмотром близких, то потом и вовсе отказалась, теперь не могу сесть за руль — меня буквально трясет — ладони потеют, волнение, вдруг знак какой-то не замечу, и ездить стараюсь медленнее. Одна ездить тоже боюсь — вдруг поцарапаю машину. Как быть?

Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН:

— Страх нам необходим, он предупреждает нас об опасности. Если мы будем его игнорировать (например, разгуливать по карнизу высотного дома), это может закончиться плачевно. Именно о таких следствиях некоторых наших поступков и призван подсказывать страх.

Страх вождения автомобиля может объясняться просто тем, что вы еще не владеете достаточными навыками (пять лет вы почти не ездили на автомобиле), поэтому испытываете страх. Вождение автомобиля — это тоже тренировка, и чем чаще вы будете ездить за рулем, тем увереннее будете себя чувствовать. Важно хорошо знать правила дорожного движения (это понятно) и механику машины. Понимая, что происходит внутри автомобиля, вы будете чувствовать себя уверенней. Можно дополнительно взять уроки вождения, для начала ездить в то время, когда движение небольшое: рано утром или вечером на дорогах, где движение небольшое.

Часто боятся водить машину люди, попавшие в ДТП. Некоторые новички боятся насмешек опытных водителей, но все когда-то совершали ошибки, поэтому не следует переживать по поводу этого, безопасное вождение — это осторожное вождение. Важно и ваше эмоциональное состояние: чтобы избавиться от страха, надо выполнять специальные дыхательные упражнения, слушать в дороге спокойную музыку. Подумайте, может быть, причина страха не в автомобиле, а связана с чем-то другим в вашей жизни, с вашей общей тревожностью? Возможно, у вас нет и нужной мотивации, для чего вам нужен автомобиль. Если бы он был вам крайне необходим, вы, скорее всего, давно бы его освоили.