Палки в руки

В Йошкар-Оле набирает популярность новый вид спорта – скандинавская ходьба. Люди разных возрастов с помощью двух палок быстрым шагом передвигаются по улицам, аллеям или лесным дорожкам, вызывая любопытство у прохожих. Кто и зачем гуляет в нашем городе с палками, «Й» узнала у основателя городского клуба «Пойдем ходить!» Алексея Алексеева.

В Йошкар-Оле набирает популярность новый вид спорта – скандинавская ходьба. Люди разных возрастов с помощью двух палок быстрым шагом передвигаются по улицам, аллеям или лесным дорожкам, вызывая любопытство у прохожих. Кто и зачем гуляет в нашем городе с палками, «Й» узнала у основателя городского клуба «Пойдем ходить!» Алексея Алексеева.

 

«ГДЕ ЛЫЖИ ЗАБЫЛ?»

 

Алексей Алексеев – один из пионеров скандинавской ходьбы у нас в республике. Это он четыре года назад начал ходить по городу с финскими палками, пробуждая в согражданах интерес к новому виду спорта.

– Я тогда навещал родственника в больнице, – рассказал Алексей. – Он лежал в госпитале с инфарктом и рассказал, что доктор посоветовал ему заняться скандинавской ходьбой.

Необычным споротом Алексеев заинтересовался, поскольку и сам испытывал проблемы со здоровьем. Нашел в Интернете информацию, подобрал палки и начал ходить.

Прохожие, конечно, не сразу восприняли новшество: задавали вопросы, иногда подкалывали: «Где лыжи забыли?», «Что, снега не дождался?» Но ходить так Алексею нравилось, поэтому подобные реплики он принимал с улыбкой.

 

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ

Идея создать в Йошкар-Оле клуб скандинавской ходьбы пришла два года спустя.

– Просто чтобы одному не ходить и чтобы мотивация была, – говорит Алексей. – Потому что раз людям обещал, надо идти!

К новому делу Алексеев приступил со всей ответственностью. Прошел в Москве курсы инструктора скандинавской ходьбы, получил сертификат. Единомышленников искал по всему городу: раскладывал листовки и брошюры в больницах и терапевтических кабинетах, давал интервью местным СМИ, бросил клич в социальных сетях.

Через год в г. Йошкар-Оле состоялось первое соревнование по скандинавской ходьбе. Собралось порядка 50 участников. Это яркое событие Алексей считает днем рождения клуба, который принято праздновать во второе воскресенье ноября.

Сейчас клуб регулярно посещают 25 – 30 человек. Никаких списков, взносов и других атрибутов членства в нем нет. Все очень демократично и просто – «ходоки» собираются каждое воскресенье в 9 часов на Аллее здоровья и идут гулять, чаще всего по сосновой роще, но случаются и дальние походы.

Встречается среди ходоков и молодежь. Одну из групп в Йошкар-Оле водит студентка, и ходят с ней по большей части молодые парни и девушки. Есть и более возрастные группы, в которых преобладают представительницы слабого пола. Женщины в нашей стране, увы, о здоровье заботятся больше мужчин. Однако в последнее время в скандинавскую ходьбу все больше «приходят» и мужчины.

 

ДЕЛО ТЕХНИКИ

Сейчас скандинавской ходьбой в г. Йошкар-Оле занимаются многие. Кто-то ходит с клубом, кто-то с друзьями или даже в одиночку. Отдельные группы занимаются почти в каждом районе города.

По словам Алексеева, освоить скандинавскую ходьбу не сложнее, чем встать на лыжи. Но без базовых технических знаний все же не обойтись.

– Ходить можно с любыми палками: хоть с лыжными, хоть со швабрами, – смеется Алексеев. – Все дело в удобстве и эффективности. В лес ведь тоже можно на любой машине поехать. Но на вездеходе будет удобнее.

Поэтому перед выбором палок лучше посоветоваться с профессионалом. Они бывают самые разные, от простых с фиксированной длиной до регулируемых – телескопических. Меняя длину палок, можно изменять нагрузку на руки.

Ходить тоже нужно с умом – не только ногами, но и активно отталкиваясь палками. В этом случае будет работать до 90 % всех мышц тела! И эффект от занятий, соответственно, будет гораздо выше.

Словом, если все делать правильно, скандинавская ходьба станет отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, поможет сбросить лишний вес, исправить осанку и в целом поправить здоровье. Алексеев вспоминает, как на одном из занятий к нему подошла женщина, которую отправил заниматься скандинавской ходьбой лечащий врач. Оказалось, что скандинавская ходьба отлично помогает при профилактике остеопороза.

Виктор МАЛЬЦЕВ