Полюбить себя такой, какая есть

— Не люблю свое тело. Мне в нем плохо. А заниматься спортом не получается. Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН: — «Так природа захотела, почему — не наше дело, для чего — не нам судить…» Мы смотрим в зеркало и видим в себе множество недостатков.


НАЧНИТЕ С ЗАБОТЫ О ВНЕШНОСТИ

— Не люблю свое тело. Мне в нем плохо. А заниматься спортом не получается.

Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН:

— «Так природа захотела, почему — не наше дело, для чего — не нам судить…» Мы смотрим в зеркало и видим в себе множество недостатков. Да и общество сейчас предъявляет строгие требования, благоприятный внешний вид воспринимается как свидетельство успешности, здоровья, благополучия. Это касается почти всех: и детей, и взрослых, и мужчин, и женщин. Дети уже в садике оценивают внешность друг друга, а что уж говорить о подростках. Длинный нос, некрасивые зубы воспринимаются как трагедия.

Иногда человек преувеличивает свои недостатки, видит в своей внешности только плохое. «Я ненавижу себя, я — уродка», — можно услышать от молодой девушки вполне нормальной внешности. В этом случае можно говорить о дисморфофобии — болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего тела. Часто причиной этого является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность. Специальные упражнения могут помочь преодолеть этот комплекс. Начните с душа: ощутите, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. Выберите крем, текстура и запах которого вам очень приятны, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. Обращайте внимание на свои движения, ощущения и эмоции. Есть люди, которые как будто излучают особенный свет, который заметен на их лицах, ощущается в походке и притягивает взгляды. Чтобы добиться такого ощущения внутреннего благополучия, надо начать с заботы о своей внешности и особенно о своем телесном поведении. Люди, которые уверенны в себе, держатся прямо, высоко несут голову.