Дорогие читательницы, как мы и обещали, героиня рубрики “За фигурой с Татьяной Малявиной” начинающимй диетолог-нутрициолог подготовила для вас видеорецепт полезного и вкусного напитка – смузи.
Татьяна говорит о том, что для данного рецепта подойдут разнообразные фрукты, зелень, овощи.
-Экспериментируйте со вкусами – будет здорово! – предлагает Татьяна.
Для приготовления двух порций вкусного и полезного смузи понадобится:
- несолько листьев шпината;
- несколько стеблей сельдерея;
- яблоко;
- банан;
- одна ягода фейхоа;
- домашний йогурт или кефир.
Промываем листья шпината и остальные ингредиенты, складываем в блендер, заливаем йогуртом и перебиваем блендером, украшаем дробленым орехом.
Приятного аппетита!
Напомним, ранее сайт “Й” рассказывал о том, что же вредного и полезного по мнению Татьяны Малявиной в овощах и фруктах.
Видео Татьяны Малявиной.