Новости

Специалисты Роспотребнадзора Марий Эл дали родителям рекомендации по режиму дня школьника

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Приученный к режиму ребенок всегда будет иметь время для занятий в школе и дома, для отдыха, прогулок и игры, для оказания помощи родителям по хозяйству (это должно быть предусмотрено режимом дня). Выработанные в детстве привычки облегчают работу и нередко сохраняются на всю жизнь.

Режим дня также оказывает влияние на здоровье, физическое развитие и работоспособность. Отдельное место в режиме дня занимает время пребывания на свежем воздухе, так как без движения невозможно правильное физическое развитие детского организма.

Не последнее место в режиме дня школьника должно занимать правильно организованное и рациональное питание. Питание должно быть 5-6-разовым с обязательным завтраком.

Для поддержания активности ребенка в период учебных занятий необходимо обеспечить его полноценный отдых и сон. При утреннем подъеме в 7:00 целесообразно ложиться спать не позднее 22:00. Перед сном следует исключить активные подвижные игры, игры в гаджетах.

Важно правильно организовать рабочее место школьника: условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребенок, что ощутимо влияет на его успеваемость и здоровье.

Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника. При этом нужно, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова слегка была наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола. Стул должен иметь невысокую спинку. Стол, за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок левша, то наоборот).

Аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке правильной осанки.

Фото pixabay.com

Ранее сайт газеты «Йошкар-Ола» сообщал, что на просветительском марафоне “Новое знание” школьники делятся свои идеями, а также рассказывал о том, что в школе №21 Йошкар-Олы отремонтировали пищеблок