УВЛЕЧЕНИЯ

Диетолог-нутрициолог из Йошкар-Олы Татьяна Малявина рассказала о том, какую роль в питании играют жиры

Продолжаем раздавать полезные советы от диетолога-нутрициолога в нашей рубрике «За фигурой с Татьяной Малявиной». В этот раз мы поговорили с Татьяной о жирах. Некоторые полагают, что если полностью отказаться от употребления жиров, то это поспособствует снижению веса. Но, по словам Татьяны, наш организм нуждается в полностью сбалансированной пище, соответственно в рацион худеющего человека должны быть […]

УВЛЕЧЕНИЯ

Овощи и фрукты – вредно или полезно?

Мы продолжаем нашу рубрику с начинающим диетологом-нутрициологом. Сегодняшний разговор с Татьяной Малявиной о фруктах и овощах. По ее словам, взрослому человеку рекомендуется потреблять примерно около 500 грамм свежих фруктов и овощей в сутки. Но стоит учесть, что они должны быть абсолютно разнообразными. Татьяна отмечает, что нельзя зацикливаться на одних яблоках или на одной капусте, как […]

актуальное интервью

Татьяна Малявина: «Кто со мной за стройной фигурой?»

Дорогие наши читательницы, у нас новая рубрика, которая, надеемся, станет интересна в первую очередь вам. На страницах газеты и на нашем сайте мы будем публиковать опыт горожанки Татьяны Малявиной, начинающего диетолога-нутрициолога. Никому не навязывая своего мнения, Татьяна расскажет о том, как ей удалось сбросить десять килограммов за три месяца и как удается продолжать наводить фигуру.