Устал так, что предкам и не снилось

— Мой муж постоянно жалуется на усталость, ходил к врачу. Сказали, все в организме все в порядке, посоветовали обратиться к психологу. Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН


ЗАБОЛЕВАНИЕ СОВРЕМЕННОСТИ: ПОД УГРОЗОЙ РИСКА АКТИВНЫЕ ЛЮДИ

— Мой муж постоянно жалуется на усталость, ходил к врачу. Сказали, все в организме все в порядке, посоветовали обратиться к психологу.

Психолог Центра социально-психологической помощи населению г. Йошкар-Олы Светлана Генриховна ЛЕВЕНШТЕЙН:

— Причин у хронической усталости может быть много, но одна из них состоит в том, что мы не выдерживаем психологических нагрузок.

Как утверждают антропологи, мы устаем намного больше, чем наши предки. Они трудились до седьмого пота, но спать ложились с заходом солнца, и жизнь их протекала размеренно. А сейчас общество приветствует тех, кто мало спит и много и интенсивно работает, оставаясь при этом бодрым и свежим. Многие просто не могут расслабиться и не представляют себе жизнь без мобильного телефона и ноутбука.

Усталость может быть и следствием накопленных внутренних неосознаваемых конфликтов, тревоги, отнимающей жизненные силы. Синдром усталости возникает и тогда, когда долго занимаешься тем, что не нравится, делаешь все через силу. Одно из проверенных средств снятия усталости — это смена деятельности. После интенсивной физической нагрузки следует заняться интеллектуальным трудом (например, почитать), а усталость от умственного труда снять занятиями спортом (которые стимулируют выработку гормонов радости) или другой физической нагрузкой.

Стоит также поработать со своими чувствами, связанными с усталостью. Это может быть чувство вины за свое желание расслабиться, побыть в состоянии «ничегонеделания». Часто это проецируют родители в детстве, постоянно побуждая ребенка «чем-нибудь заняться». Это может быть мнительность («Я так устаю, наверное, я серьезно болен») или самобичевание («У меня ничего не получается, я ни на что не способен»). После такого исследования самого себя следует отрегулировать свой образ жизни, отказаться от лишних нагрузок, организовать свой отдых, прислушаться к тому, чего просит душа.

Кстати, во многих странах мира 12 мая проходит день привлечения внимания к проблеме хронической усталости.